Elimina Los Gorditos de la Espalda



Elimina Los Gorditos de la Espalda


Elimina Los Gorditos de la Espalda

¡Luce un Buen escote a nivel De espalda sin que esos Rollitos te Causen algún Problema… Eliminalo en sólo 2 movimientos!

Uno de los problemas que mas afectan a las mujeres y también a algunos es hombres, es la acumulación de grasa a nivel de espalda, que de verdad, es de las más difícil de bajar…A veces el restringir cierta cantidad de alimentos no produce mayor efecto en esta zona, por lo que muchas mujeres se frustan al tenerlo.




Pero tranquila, hay varias alternativas que en la actualidad ayudan a eliminarlos, por ejemplo, tratamientos con aparatos del área estética que ayudan a eliminar la grasa en zonas especificas, pero quizás su costo sea un problema… Tranquila, tenemos otra opción más; Existen 2 ejercicios que puedes hacer en casa sin tener que invertir ni una moneda, los cuales son especiales para que la Grasita localizada en el área de tu espalda, por fin desaparezca.Elimina Los Gorditos de la Espalda

Lo mejor, es que llevarlos a cabo no sólo ayudara a que los rolltios de la espalda ya no se formen, sino además fortalecerás esa área y evitarás dolores, eliminando también todo el estrés de tu cuerpo. Pero pasemos a ver cuales son, en sólo una semana los resultados te sorprenderán:

Recomendaciones previas:Elimina Los Gorditos de la Espalda

  • Usar ropa cómoda.
  • Realizar calentamiento.
  •  Hidratate.
  • ¡Se constante!
  • Puedes realizar estos ejercicios solos o como complemento de tu rutina diaria..Elimina Los Gorditos de la Espalda

¡Presta atención a todos los detalles, vamos a empezar:

  • Primer movimiento: Postura del niño /30 segundosElimina Los Gorditos de la Espalda
  1. Siéntate sobre los talones con las rodillas hacia fuera.
  2. Inclina tu cuerpo hacia adelante y baja el pecho entre tus muslos con la frente apoyada en el suelo, a este punto debes agregar un poco de presión en todo tu cuerpo, como ajustándolo para que todo sirva mejor.
  3. Extiende los brazos a lo largo y coloca las palmas en el suelo.
  4. Mantén tu cuerpo en esta posición durante 30 segundos.
  • Segundo movimiento: Gato-vaca / 30 segundosElimina Los Gorditos de la Espalda
  1. Colócate sobre un tapete suavemente en posición de gateo, tal cual un bebe.
  2. Mantén los los brazos firmes y lo más rectos posibles.
  3. Tome aire lentamente, y en la exhalación, redondea tu columna vertebral y suelta tu cabeza hacia el suelo, esta es posición “gato”.
  4. Inhala y levante la cabeza, el pecho y el coxis en dirección al  techo a medida que arquear la espalda para “vaca”.
  5. Mover a través de esta secuencia durante 30 segundos, ajustando siempre tu cuerpo, tal cual como se ve en la fotografía.

Drena tu Grasa después de llevar a cabo el ejercicio, Necesitas:Elimina Los Gorditos de la Espalda

  • 1 cucharadita de aceite de coco.
  • 2 tallos de apio
  • 1 trozo pequeño de jengibre pelado.
  • 1 naranja pelada y cortada.
  • 1 limón pelado y cortado.
  • 2 tazas de piña.

Preparación:

Coloca el limón, la naranja, la piña, el apio, el jengibre en un extractor de jugos. Una vez obtenido el zumo, agregar a la licuadora y añadir el aceite de coco, batir y servir, puedes si deseas utilizar hielo para que este mucho más fresco.

Listo, se constante y en sólo una semana dile adiós a los rollos de la espalda… No olvides compartir con tus amigas, ellas te lo van agradecer.

Fuentes: Pinterest.com