Ensaladas perfectas para el verano

Uno de los platillos que por nada del mundo debe faltar en una dieta saludable de cualquier persona, son las ensaladas, la ensalada es la mejor manera de mantenernos sanos, nutridos y a la vez controlar nuestro peso. Así que si estas en un proceso de perder peso o simplemente porque te gusta cuidarte te recomiendo que incluyas ensaladas en tu dieta disfrutarás de muchos beneficios al consumirlas, te sentirás mejor por dentro y te verás radiante por fuera. Toma nota de nuestras propuestas de ensaladas perfectas para el verano, frescas, nutritivas y sobre todo fáciles de preparar para cuando andes a las prisas.

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Las ensaladas se distinguen por tener una base de lechuga es la mejor manera de prepararla, algunas personas no saben preparar una ensalada y creen que por ser ensalada siempre será nutritiva, pero no es así. Te comentaré algunos de los ingredientes base que debe componer una ensalada para que sepas como lograrlas, la base puede ser lechuga, espinacas, debe tener una o dos porciones de proteína, que puede ser queso, pollo, atún o camarones, en ocasiones carne roja, pero el sabor es diferente. Te recomiendo que uses frutos o verduras crudas así lograrás que sean mas nutritivas. Los complementos pueden ser fresas, pepinos, arándanos, brocoli, etc.

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Puedes aderezar con vinagretas, o si quieres darle sabor a tu comida agrega una cucharada de aderezo, mayonesa o el de tu preferencia, si quieres consumir un plato fuerte puedes prepararte una ensalada básica con lechuga y tomate, para que lo acompañes, acompañar las comidas con ensaladas hacen que perdamos mas peso. Como vez son muchas las maneras en las que puedes armar una ensalada, te invito a que mires abajo el resto de las opciones de ensaladas perfectas para el verano que encontré para compartirte, espero que puedas intentar algunas para tu día a día. ¡Te van a encantar!

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