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Evita la inflamación con esta lista de alimentos antiinflamatorios

Evita la inflamación con esta lista de alimentos antiinflamatorios

NO TE INFLAMES

Seguramente te ha pasado que amaneces ligera y planita, pero durante el día tu abdomen se convierte en un globo. Tu colon básicamente sufre una distención ya sea por el estrés que te genera tu día, o bien porque no has logrado evacuar durante el día; pero si además le añadimos que consumimos alimentos meteorizantes (aquellos que causan distensión abdominal), el problema se vuelve más grave.

No te preocupes a continuación te mostraré el top ten de alimentos antinflamatorios:

Omega 3: los pescados como el salmón, trucha, atún, sardinas y boquerones linaza y chía.

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Piña: Su contenido en bromelina disminuye la inflamación.

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Come de todos los colores: Rota siempre en tus alimentos, esto hará que se te proporcionen todos los antioxidantes.

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Ajo, jengibre y cúrcuma: Súper antinflamatorios, los resultados serán instantáneos.

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Linaza, chía, semillas de girasol, pepitas y almendras: elígelas siempre crudas.

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Aceite de oliva y coco: El primero utilízalo para aderezar, jamás para cocinar se oxida muy fácil.

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Aceitunas.

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Hojas verdes: Ricas en fibra.

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