Evita la inflamación con esta lista de alimentos antiinflamatorios



Evita la inflamación con esta lista de alimentos antiinflamatorios


Evita la inflamación con esta lista de alimentos antiinflamatorios

NO TE INFLAMES

Seguramente te ha pasado que amaneces ligera y planita, pero durante el día tu abdomen se convierte en un globo. Tu colon básicamente sufre una distención ya sea por el estrés que te genera tu día, o bien porque no has logrado evacuar durante el día; pero si además le añadimos que consumimos alimentos meteorizantes (aquellos que causan distensión abdominal), el problema se vuelve más grave.

No te preocupes a continuación te mostraré el top ten de alimentos antinflamatorios:




Omega 3: los pescados como el salmón, trucha, atún, sardinas y boquerones linaza y chía.

 

Evita la inflamación con esta lista de alimentos antiinflamatorios

 

Piña: Su contenido en bromelina disminuye la inflamación.

 

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Come de todos los colores: Rota siempre en tus alimentos, esto hará que se te proporcionen todos los antioxidantes.

 

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Ajo, jengibre y cúrcuma: Súper antinflamatorios, los resultados serán instantáneos.

 

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Linaza, chía, semillas de girasol, pepitas y almendras: elígelas siempre crudas.

 

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Aceite de oliva y coco: El primero utilízalo para aderezar, jamás para cocinar se oxida muy fácil.

 

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Aceitunas.

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Hojas verdes: Ricas en fibra.

 

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