Receta para bajar de peso si tienes mas 25 años

El secreto esta en elegir una dieta baja en carbohidratos, a partir de los 25 años nuestro metabolismo comenzará a hacerse mas lento, así que para acelerarlo debemos beber mas agua, esto nos ayudará a ir eliminando toxinas con mayor facilidad, desayunar siempre es otra clave, come frecuentemente en cantidades pequeñas. Evita las dietas extremas bajas en calorías, aumenta tu actividad física con 30 minutos diarios de ejercicios cardiovasculares es suficiente y conforme vayas agarrando condición aumenta esta.




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Dormir bien es otro factor que a partir de los 25 años nos dañará, ya que tenemos que evitar las desveladas, dormir las 8 horas diarias mejorará ademas de nuestro aspecto físico, nuestra energía para realizar nuestras rutinas de ejercicio.

Ahora volvamos con los carbohidratos, especialistas afirman que una dieta baja en carbohidratos disminuyen nuestro apetito y nos empujan a consumir menos calorías. Debes saber identificar entre los carbohidratos buenos de los malos, lo mejor es que los obtengas de productos naturales sin procesar, un ejemplo del pescado, carnes, huevos, nueces, etc.

Las dietas bajas en carbohidratos reducen los niveles de insulina en nuestra sangre, así evitaremos acumular grasas nos convertiremos prácticamente en una maquina quemadora de grasas.