Tips para bajar de peso rápidamente



Tips para bajar de peso rápidamente


Tips para bajar de peso rápidamente

Se acerca el fin de año y si nos detenemos a pensar en si cumplimos nuestros propósitos del 2016 ¿Que contestarías? El propósito que año con año prometemos es bajar de peso ¿o no? Por eso si no lo haz cumplido estas a tiempo de comenzar a cuidarte para que termines el año con todos los ánimos de lograr tu peso ideal, me encantaría poder ayudarte con los mejores consejos para que lo logres, así que anota las cosas que mas te ayudarían a lograr tu peso ideal, espero que te sean de mucha ayuda.




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1.- Ejercicios y entrenamientos inteligentes, haz varias sesiones cortas de cardio intenso como 4 por lo mucho, ya que así quemarás mas grasa.

2.- Toma mucha agua, el agua reduce la cantidad de grasa del cuerpo.

3.- Toma descansos de 20 minutos entre tus sesiones de cardio, por ejemplo haz 30 minutos, descansa 20, luego vuelve a hacer tus 30.

4.- Consume mas vegetales y frutas crudas.

5.- Consume té verde, puede ser una taza de té verde después de cada comida.

6.- Consume mas proteinas.

7. Limita tu consumo de sal.

8.- No te saltes el desayuno.

9.- Toma agua antes de cada comida.

10.- Duerme bien.

11.- Cuando comas mastica tu comida por mas tiempo.

12.- Evita el refresco aunque sea dietetico.

13.-No permanezcas sentado mas de 4 horas.