Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas



Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas


Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas

¡Consigue un Abdomen de Lavadero sometiendo a una Rutina de ejercicios que puedes Llevar a cabo desde tu Casa!

Quizás te sientes un poco estresada, pues resulta que tienes encima alguna celebración de un evento importante y resulta que tu abdomen no es tu aliado para lucir perfecta en ese día… Pero tranquila, siempre habrá maneras de resolver este problema, así que te recomiendo no dejar de leer este post, pues te diré como conseguir que tu barriga luzca tal cual la de Thalía, plana y marcada como lavadero.




 Sólo una cosa, no te mentiré, de un día a otro lo único que pasará en tu vientre es que este se molerá y tendrás un dolor que te hará querer tirar la toalla, pero te recomiendo no hacerlo, pues nada en este mundo hará que te marques en sólo un día, nisiquiera los famosos quemadores. Debes ser constante, tener disciplina y en 2 semanas los resultados llegarán, tal cual arte de magia. La dieta será equilibrada y lo mejor es que comiences a consumir de 5-6 comidas al día fraccionadas y en raciones pequeñas para hacer que tu metabolismo se active y comience a funcionar correctamente. Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas
Hoy traigo para ti un método que hará que la grasa salga de tu vientre y luzcas increíble en sólo 15 días… Te recomiendo llevarlo a casa desde la comodidad de tu hogar y complementarlo con 15 de cardio (puedes salir a caminar o en casa utilizar una bicicleta estacionaria), pero no te hago esperar más y te muestro 6 poderosos ejercicios que te harán conseguir por fin tu sueño más preciado, lucir una figura increíble: 

¿Estás lista?… Vamos a conocer la rutina: 

  • Ejercicio Número 1: Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas

1. Harás en un inicio  3 series de 10 repeticiones cada una de V Crunch los 3 primeros días.

  • Ejercicio Número 2: Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas

2. El cuarto, quinto y sexto día, llevarás a cabo 4 series de 15 repeticiones cada una de Runner crunch.

Ejercicio Número 3: Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas

Ejercicio Número 4: Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas

  • Ejercicio Número 5: Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas

3. Para el día 7, 8 y 9 , tus series serán 5 de 20 repeticiones cada una de Reverse crunch.

  • Ejercicio Número Número 6: Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas

4. Día 10, 11 y 12, aumentarás progresivamente tus series a 6 de 25 repeticiones cada una de Diamond sit up.

  • Ejercicio Número 7: Transforma tu Abdomen Llevando a cabo Este Reto durante 2 Semanas

5. Para los 3 últimos días tus series serán 6 pero de 30 repeticiones cada una de Bicycle crunch.

Te recomiendo de antemano ajustar tu cuerpo cuando estés efectuando los ejercicios y dormir 8 horas diarias, hidratarte bien y ser muy perseverante.

¡Vamos! ¡Sí se puede!

Fuentes: Pinterest.com