Como hacer cintura mientras duermes


Sin duda tener la cintura pequeña es el sueño de cualquier mujer, no solamente por lo físico sino porque aumenta notablemente la seguridad. Por eso hoy te comparto unos trucos de como hacer cintura mientras duermes. Veremos: Cambia tu rutina de noche, Realiza una temporada de desintoxicación, Cena ligero, Toma una infusión de té verde antes de dormir,  Cerrado de cintura japonés, Duerme con una faja, Rutina para una cintura de avispa y muchos consejos más que te harán convertir tu cintura promedio en una cintura muy pequeña. ¡Comencemos!

Como hacer cintura mientras duermes
Como hacer cintura mientras duermes

Así de loco como se escucha, existen un montón de tips y truquitos que pueden ayudarnos a tener una cintura mucho más pequeña en cuestión de poco tiempo. Si tu también te has preguntado de como hacer cintura mientras duermes, toma nota de estas sugerencias. En donde contemplamos prácticamente diferentes trucos que según expertos funcionan y podemos realizarnos por la noche para obtener mejores resultados y ver nuestra cintura notablemente más pequeña.

Como hacer cintura mientras duermes
Como hacer cintura mientras duermes

Toma estas sugerencias de como hacer cintura mientras duermes, como una especie de challenge o como una nueva rutina que tienes que implementar por las noches, y notarás resultados increíbles sobre todo en como lucirá tu cintura, mucho más pequeña. Debemos cuidar también algunos alimentos y restringir otros tantos para tener mejores resultados. La leche y los azucares refinados serán uno de los principales alimentos que dejaremos de consumir hasta que obtengamos los resultados que queremos.

Como hacer cintura mientras duermes
Como hacer cintura mientras duermes

[toc]

Así que comenzamos tomemos nota de todas estas alternativas de como hacer cintura mientras duermes. ¡Espero te sean de ayuda estas sugerencias!

Cambia tu rutina de noche para tener una cintura más pequeña

Comenzamos estas sugerencias de como hacer cintura mientras duermes, recomendándote que cambia tu rutina de noche para tener una cintura más pequeña. Muchas personas creemos que los factores externos no influyen en como luce nuestro cuerpo. Cuando no es para nada así, influye e influye bastante. Algunos de los cambios que te recomendamos que tengas sobre todo por las noches, es que evites consumir lácteos.

Cambia tu rutina de noche para tener una cintura más pequeña
Cambia tu rutina de noche para tener una cintura más pequeña

Creemos que son un alimento insignificante y que no puede afectarnos pero puede hacer mucho por nuestro cuerpo, más de lo que imaginamos. Por ejemplo inflamarlo. Los lácteos y sobre todo la leche es uno de los principales causantes de la inflamación abdominal, así que consideralo y cambia tu rutina de noche para tener una cintura más pequeña. También puedes probar cenando más temprano de lo normal. ¡Notarás una gran diferencia!

Cambia tu rutina de noche para tener una cintura más pequeña
Cambia tu rutina de noche para tener una cintura más pequeña

Otro de los cambios que puedes hacer para favorecer el aspecto de tu cintura, por las noches siempre antes de dormir toma un vaso grande de agua. Siempre antes de dormir, esto dejará tu cuerpo en trabajo y estarás quemando calorías al  mismo tiempo que duermes. ¡Ponlo a prueba! Y cambia tu rutina de noche para tener una cintura más pequeña.

Realiza una temporada de desintoxicación

Realizar una temporada de desintoxicación es otro de los consejos que te damos de como hacer cintura mientras duermes. Las temporadas de desintoxicación son buenisimas, no solamente te ayudará con el aspecto de tu cuerpo si no que favorecerá ampliamente tu estado de salud. En consumir productos más naturales entra dentro de esta desintoxicación. Puedes apoyarte en este proceso de desintoxicación con jugos verdes, son de las opciones más populares.

Realiza una temporada de desintoxicación
Realiza una temporada de desintoxicación

También realiza una temporada de desintoxicación de ciertos alimentos, pueden ser las gaseosas, lacteos, consumir azucares refinados, etc. Esto créeme que hará una gran diferencia en tu aspecto físico en muy pocos días notarás la diferencia. Y complementando estos consejos con el resto de opciones que te daremos a lo largo del post, tendrás una cintura más pequeña por mucho más tiempo.

Realiza una temporada de desintoxicación
Realiza una temporada de desintoxicación

Cena ligero para tener cintura de avispa

¿Quien dijo que tener una cintura pequeña era fácil? Si bien estas opciones te van a ser de gran ayuda a la hora de como hacer cintura mientras duermes. Cena ligero para tener una cintura de avispa es la siguiente recomendación. Muchas veces amanecemos más inflamadas de lo que realmente estamos gracias a las cenas pesadas que ingerimos. Te recomiendo que además de cenar ligero, tomes mucha agua con tu cena. ¡Esto te ayudará a mantenerte en forma!

Cena ligero para tener cintura de avispa
Cena ligero para tener cintura de avispa

Algunas opciones de cenas ligeras que te pueden ayudar en tu proceso de tener una cintura más pequeña mientras duermes. Son jugos verdes, fruta, avena, una fuente de proteína, agua, etc. Con estos bastará para notar grandes cambios. Consumir muchas verduras por la noche es otra manera de cenar ligero, ya que estas añaden volumen al plato, te llenas fácilmente con muy pocas calorías. ¡Inténtalo!

Toma una infusión de té verde antes de dormir

La siguiente sugerencia de como hacer cintura mientras duermes, es uno de los más efectivos y esta comprobadisimo por muchísimas mujeres. Toma una infusión de té verde antes de dormir. El té verde será tu mejor aliado para mantenerte con una cintura muy pequeña por mucho más tiempo. El té verde será tu gran aliado porque mejora la digestión.

Toma una infusión de té verde antes de dormir
Toma una infusión de té verde antes de dormir

Se sabe que el té verde era muy utilizado desde hace cientos de años por médicos de China e India para tratar todo tipo de dolencias relacionadas a la digestión. Actualmente se sigue utilizando para este fin, por lo que es excelente consumirlo después de cada comida. Así que toma una infusión de té verde antes de dormir y amanecerás con un vientre plano.

Toma una infusión de té verde antes de dormir
Toma una infusión de té verde antes de dormir

Cerrado de cintura japonés

Uno de los mejores consejos que te daré de como hacer cintura mientras duermes. Consiste en hacer el cerrado de cintura japones, esta es una técnica de lo más popular actualmente que muy pocas personas hacen, pero que tiene grandes resultados con los cuales no solamente lucirás una cintura de avispa, sino que mejorara tu postura general. Haciéndote lucir mejor que nunca.

Cerrado de cintura japonés
Cerrado de cintura japonés

El cerrado de cintura japones es básicamente un ejercicio de estiramiento que re posiciona tu pelvis y recoloca tus vértebras de forma que la distribución de la grasa abdominal se modifica y según su autor consigues reducir centímetros en la cintura. Para hacer este paso necesitarás una alfombra, una toalla de manos y una cuerda. Enrolla una toalla para que quede como un rodillo de unos 40 cm de largo y 10 cm de diámetro. Sujeta la toalla con una cuerda o una goma fuerte para que no se desenrolle.

Cerrado de cintura japonés
Cerrado de cintura japonés

Acuéstate boca arriba sobre el tapete. Coloca la toalla en las lumbares, justo encima del sacro. Estira las piernas ligeramente separadas y coloca los pies hacia dentro, de forma que los dedos pulgares se toquen. Los talones quedan separados unos 20 cm. A los cinco minutos relaja la musculatura y repite dos series más.

Duerme con una faja

Duerme con una faja o fajilla puesta es otro de los consejos de como hacer cintura mientras duermes. Sinceramente es un consejo que no es para todas las mujeres, pues habremos muchas mujeres que no podemos soportar dormir con ropa muy ajustada o con algo que nos haga sentir ajustadas, pero es que el efecto que tendrás al dormir con una faja te encantará. Despertaras con unos centímetros de menos y si eres constante los efectos son permanentes.

Duerme con una faja
Duerme con una faja

Rutina para una cintura de avispa

Por último para complementar estas opciones de como hacer cintura mientras duermes. Quiero compartirte una rutina para una cintura de avispa la cual se lleva a cabo solo con un palo de madera. Puedes usar un palo de escoba, te vendrá perfecto. A continuación te dejo con el video que tiene la rutina para una cintura de avispa. Sigue las instrucciones al pie de la letra te aseguro que amarás los resultados.

Rutina para una cintura de avispa
Rutina para una cintura de avispa

Lleva a cabo esta rutina para una cintura de avispa todos los días y notarás resultados muy pronto. ¡no querrás dejar de hacerlos!

Si te gustaron estas recomendaciones y te gustaría ver más acerca de como cuidar tu cuerpo, checa los siguientes links:

Alimentos que debes evitar si quieres conservar tu peso y talla

Como perder Peso Mientras Duermes

Desayunos con menos de 250 calorías que te ayudarán a bajar de peso

Reto FIT en 18 Dias – Programa para bajar de Peso guiado por Especialistas

10 tips que te ayudarán a bajar de peso seguro