Ejercicios para hombres y mujeres para marcar el abdomen

Ejercicios para hombres y mujeres para marcar el abdomen

Uno de los mayores problemas tanto para hombres como para mujeres que se preocupan por su aspecto físico y que realizan ejercicio regularmente es el abdomen, que es el mas difícil de trabajar y de marcar, las personas delgadas tanto con sobre peso tienen las mismas posibilidades para tener un abdomen marcado, es cuestión de constancia y de disciplina hasta obtener los resultados que queremos. Por eso el día de hoy recolecte algunos de los mejores ejercicios que ayudarán a marcar el abdomen. Espero que te sean de mucha ayuda y que los pongas en práctica.

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Cabe mencionar que no solo es cuestión de ejercicio el que logrará que tu abdomen se marque, si no que también la alimentación y tu estilo de vida, debes de evitar consumir demasiados carbohidratos, consume mas frutas y verduras verdes, proteínas, y bebe al menos 2.5 litros de agua diarios, esto hará que elimines grasas mas rápido. Realiza tus rutinas de abdomen junto con ejercicios cardiovasculares para eliminar la grasa acumulada.

Los ejercicios que encontré el día de hoy sirven tanto a  hombres como a mujeres, puedes armar tu rutina con los ejercicios que mejor te parezcan, las abdominales serán tus grandes aliadas pero también sus variaciones, trabajar los costados de tu abdomen también ayudan a eliminar mas fácil la grasa lo que hará que se marque mas pronto tu abdomen, te dejo con la galería para que mires todos los ejercicios y como se hacen y no se diga mas a intentarlos.

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Fuente: Pinterest.com