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El cigarro
ESTILO DE VIDA

Libérate del cigarro en 6 sencillos pasos

Libérate del cigarro en 6 sencillos pasos

Estas enganchado a uno de los mayores vicios, el tabaco; cuantas veces no has escuchado sobre el daño que te causa la adicción a la nicotina. Dentro de los principales daños que este problema puede causar es cáncer en pulmón, gastritis crónica, manchas en los dientes, mal olor y dolor de cabeza.

Dato importante a considerar; más de 60,000 personas fallecen al año en México a causa de este mal hábito. El número es mucha más alto en relación a aquellas personas que mueren por el alcohol.
Proponte firmemente liberar de este molesto hábito, recuerda un mal hábito sale en 21 día en pie de guerra y lo más importante, busca calidad de vida, siempre debemos optar por la prevención y no por el control.

Libérate del cigarro en 6 sencillos pasos

Sigue estos pasos y dile adiós al tabaco:

Enlista las razones por las cuales deseas dejar de fumar: Esto te ayudará como apoyo para continuar y no soltar tu plan. Lo bueno cuesta y cuesta mucho, pero el resultado siempre es genial.

Fija una fecha para dejar el tabaco por completo: Fíjala y respétala. Una buena opción es informar a tu familia y amigos para que te sirvan de apoyo.

Identifica los momentos en los que se te presenta mayormente la ansiedad por fumar: Aquí es importante trazar un plan para sustituir este mal hábito. Por ejemplo:

Toma agua cada vez que sientas ansiedad.

Planteate la idea de hacer ejercicio si es que eres sedentario, disminuirá tu ansiedad.

Opta por una goma de mascar o un snack en forma de nueces o cacahuates.

Mastica hojas de hierbabuena, la frescura te ayudará.

Blogger, Madre de una Niña, mi blog Me apasiona aprender siempre sobre ideas de Decoracion y Organizacion, Outfits que podemos usar diario para llevar a la Oficina, Trabajar desde casa o simplemente para el dia a dia y Poder compartir todo lo que aprendo con todos Ustedes.