Cómo puedes ver en el titulo del post, el día de hoy en Como Organizar La Casa te vamos a compartir los mejores pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año con todo y con el pie derecho como dice el dicho. Así que te invito a que consideres todos los consejos de los que te vamos a hablar el día de hoy, que son más que perfectos para darle un sentido a tus días y para que logres todos los objetivos que te has puesto para este 2023. Veremos, por ejemplo: Limita la cafeína, Evita el alcohol, Renuncia a los azucares, Descansa, Desconéctate de las redes sociales, Medita, Contacta con profesionales, Estírate, Toma mucha agua, Comienza un diario de gratitud, etc.
Son diferentes y muy variados pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año, que se van a convertir en tus grandes aliados a la hora de cumplir tus diferentes metas para este año. Seguramente has escuchado de un reseteo que se le puede dar a nuestros cuerpos, de vez en cuando. Antes de comenzar un nuevo año, siempre es más que un excelente plan al que vamos a poder recurrir cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo.
Considera cada uno de los pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año de los que te vamos a hablar el día de hoy. ¡Comenzamos!
INDICE DEL ARTICULO
- 1 Limita la cafeína
- 2 Evita el alcohol
- 3 Renuncia a los azucares
- 4 Pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año: Descansa
- 5 Desconéctate de las redes sociales
- 6 Pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año: Medita
- 7 Contacta con profesionales
- 8 Pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año: Estírate
- 9 Pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año: Toma mucha agua
- 10 Comienza un diario de gratitud
- 11 Los mejores outfits con jeans negros para la temporada
- 12 Consejos de moda para que tu cintura se vea más pequeña
- 13 Outfits juveniles con abrigos largos para protegerte del frío
Limita la cafeína
Vamos a comenzar este tema de pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año, recomendándote casi pidiéndote que te tatúes que limita la cafeína. Sobre todo por las tardes, pero de ser posible evita consumirla en una considerable cantidad de tiempo.
- Inquietud y temblores
- Insomnio
- Dolores de cabeza
- Mareos
- Ritmo cardíaco rápido o anormal
- Deshidratación
- Ansiedad
- Dependencia, por lo que necesita tomar más de ella para obtener el mismo efecto
Evita el alcohol
Evita el alcohol, es el siguiente de los pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año. No hay nada mejor que desintoxicar nuestro cuerpo de todos estos componentes que nos perjudican silenciosamente.
Te recomendamos esto ya que el consumo del alcohol, nos puede perjudicar en diferentes sentidos, como:
- Puede causar enfermedades crónicas
- y otros serios problemas como los siguientes:
- Alta presión arterial,
- enfermedad cardiaca,
- accidentes cerebrovasculares,
- enfermedad del hígado
- problemas digestivos.
Por mencionarte algunos, de las principales razones por las que te recomendamos evita el alcohol.+
Renuncia a los azucares
Renuncia a los azucares, son otros de los pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año que tienes que seguir si o si. A continuación me voy a encargar de desplazarte algunas de las tantas consecuencias que puede causar el consumo excesivo de azúcar en tu cuerpo y que de igual manera ni te darás cuenta. Al menos no, rápidamente.
- Aumento de peso
- Problemas dentales
- Diabetes
- Hipertensión arterial
- Adicción
En general, renuncia a los azucares ya que afecta a niveles imaginarios nuestra salud en general. Como:
- Problemas en la actividad cerebral
- Alzheimer
- Puede llegar a acarrear problemas cognitivos
Ahí tienes muy buenas razones para renunciar al azúcar al menos en exceso.
Pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año: Descansa
Descansa, es otro de los consejos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año sin duda más importantes que debes poner en consideración si quieres llevar un año mejor en general. También para eso te tenemos algunos consejos que puedes seguir si sientes que no estas descansando adecuadamente.
Entre estos consejos se encuentra:
- Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.
- Evite las siestas después de las 3 p.m.
- Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
- Evite la nicotina por completo.
- Evitar comidas muy pesadas por la noche
Todo eso afecta naturalmente los ciclos del sueño, así que descansa mejor con estos tips.
Si buscas un détox que vaya un poco más allá. Te invito a desconéctate de las redes sociales, es otro de los pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año. El détox digital esta muy de moda, sobre todo porque a muchas personas les detona sentimientos o sensaciones no muy agradables. Así que si tu quieres sacarles el máximo partido a esto, cierra tus redes al menos por un tiempo.
- Reducir el tiempo de conexión.
- Deja de seguir a personas con las que te enojas siempre.
- Elimina las aplicaciones un tiempo.
Estos son algunos pasos que puedes hacer y desconéctate de las redes sociales.
Pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año: Medita
Medita, es un paso muy importante que no podíamos dejar fuera de este tema de consejos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año. Sobre todo hoy en día que vivimos en medio de mucho estrés y de ansiedad, es bueno intentar con diferentes prácticas que nos ayuden a sentirnos mejor. Por eso te recomiendo que medites.
A continuación te menciono algunas de las ventajas de meditar:
- Reduce el estrés.
- Mejora el sueño.
- Reduce la presión sanguínea.
- Reduce la tensión muscular.
- Mejora la salud en general. Beneficios de la meditación para el cerebro.
- Mayor concentración.
- Una mente más feliz y relajada.
- Frena el envejecimiento mental.
Contacta con profesionales
Contacta a profesionales de la salud, si quieres recibir una desintoxicación guiada o si quieres sentirte un poco más segura. Es otro de los pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año que no podíamos dejar fuera del tema.
Algunos de los profesionales en los que te puedes apoyar para mejorar en varios aspectos de tu vida, son:
- Psicólogos
- Nutriólogos
- Guías espirituales
- Entrenadores de gym
- Etc.
Todos estos se van a convertir en tus mentores, con los que podrás mejorar diferentes aspectos de tu vida diaria. Por eso te recomiendo ampliamente contacta con profesionales. Te aseguro que este consejo te va a ser de gran ayuda.
Pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año: Estírate
Casi para finalizar con todos estos pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año, te recomiendo uno mucho más simple pero que es igual de efectivo que todos los demás. Estírate.
Te dejo con algunas de las ventajas que podemos obtener al estirar el cuerpo:
- Prevención de lesiones.
- Contribuye a la reducción del dolor muscular.
- Ayuda a reducir la fatiga muscular.
- Contribuye a la reducción de la tensión física y mental.
- Mejora el desempeño de actividades físicas específicas y la movilidad en la vida diaria.
- También aumenta la circulación
En general, estírate es una buena práctica que poco a poco te ayudara a sentirte mejor. Así que añádela a la lista para tu détox de diario.
Pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año: Toma mucha agua
Toma mucha agua, es otro de los pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año más importantes que no podemos dejar fuera de la lista. A continuación voy a desglosar brevemente cuales son todos esos beneficios de los que podremos gozar si comenzamos a tomar un poco más de agua en nuestro día a día.
Como por ejemplo:
- Promueve un corazón saludable
- Trata calambres
- Previene infecciones del tracto urinario
- Reduce la hinchazón
- Disminuye resacas
- Previene dolores de cabeza
Y podemos seguir con la lista de beneficios que puede darte toma mucha agua. No te vas a arrepentir.. Así que comienza a hacerlo todos los días.
Comienza un diario de gratitud
Finalizamos este completo tema de pasos para darle un détox a tu cuerpo y mente para arrancar el año, recomendándote ampliamente comienza un diario de gratitud. Si nunca antes habías considerado llevar un diario de vida, te invito ampliamente a que lo hagas. Te aseguro que todos estos beneficios que tiene escribir un diario, te van a animar a hacerlo.
Por ejemplo:
- Permite organizarse
- La escritura ordena los pensamientos y facilita la comprensión
- Preserva los recuerdos
- Ayuda a corregir errores.
- Fomenta la creatividad.
- Refuerza la memoria.
- Promueve hábitos.
- Favorece la salud física y emocional.
- Aprendes de ti.
No lo pienses más comienza un diario de gratitud. Hará la diferencia…
Si te gustaron todas estas recomendaciones que te acabamos de dar en Como Organizar La Casa. Pero al mismo tiempo te gustaría seguir explorando y conocer más sobre moda y estilo en general. Te invito a que eches un vistazo a nuestro amplio catalogo de temas que tenemos acerca del tema, ¡Te van a encantar!:
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