Guia de Alimentacion Reto de 18 dias -Si pesas 90 o mas
Recuerda que al unirte a este reto para Bajar de Peso y Talla, debes evitar harinas, bebidas gaseosas, exceso de sal, azúcar, lácteos enteros y alimentos fritos, Si sigues las guias de los especialistas te aseguro que llegaras a tu mesa con la figura que Deseas.
Para iniciar el dia no olvides tu Vaso de Agua al despertar, la capsula de lactobacilos, y el te tibio con limon(aqui te explicamos paso a paso como prepararlo)
INDICE DEL ARTICULO
Comida 1:
3 claras
60 grms de pechuga ya cocida o 1 taza de atun
1/3 taza de avena
Comida 2:
1 lata de atún en agua
2 tostadas sanisima
Comida 3:
120 gr de pechuga de pollo o pavo
Guarnición de verdura 1 tasa
Comida 4:
120 grms de pechuga
media tasa de espinacas
Comida 5:
120 de carne roja o 120 gr de pechuga de pollo
Vegetales verdes
1 tasa de espinacas
1 te verde