Guia de Alimentacion Reto de 18 dias -Si pesas de 80 a 90 Kilos
Recuerda que al unirte a este reto para Bajar de Peso y Talla, debes evitar harinas, bebidas gaseosas, exceso de sal, azúcar, lácteos enteros y alimentos fritos, Si sigues las guias de los especialistas te aseguro que llegaras a tu mesa con la figura que Deseas.
Para iniciar el dia no olvides tu Vaso de Agua al despertar, la capsula de lactobacilos, y el te tibio con limon(aqui te explicamos paso a paso como prepararlo)
INDICE DEL ARTICULO
Comida 1:
3 claras de huevo
1 huevo completo
¾ de taza de avena
Comida 2:
1 lata de atún en agua
2 tostadas horneadas
Comida 3:
112 gr de pechuga de pollo o pavo
1/2 taza de arroz 0 2 tortillas de maiz
Guarnición de verdura
Gelatina light opcional
Comida 4:
45 min antes de entrenar
3 claras y 1 huevo completo
media tasa de verduras
Comida 5:
1 servicio de whey protein o 1 Atun
media toronja
Comida 6:
100 gr de pulpa de res o 100 gr de pescado blanco
Vegetales verdes