Técnicas de relajación
Las técnicas de relajación tienen mucha mas demanda hoy en día que en cualquier época y es que últimamente los niveles de estrés han aumentado muchísimo y no solo en adultos, ahora también en jóvenes, adolescentes hasta en niños. Todo esto por como estamos manejando aspectos nuevos en nuestra vida.
Existen técnicas de relajación para el estrés mucho más efectivas y con las que realmente tendrás resultados. Sin embargo, para poner en marcha estos ejercicios y sus beneficios, tendrás que cambiar algunos hábitos, como el exceso de trabajo, mal ambiente laboral, no controlas tus tareas a realizar, no tienes trabajo, mala relación con tu pareja o se tienen demasiadas tareas que atender: hijos, trabajos, hogar, familia, etc.
Si sufres estrés durante largos periodos de tiempo, puedes tener consecuencias negativas para la salud física y mental en tus relaciones sociales y en el trabajo:
- Taquicardia
- Aumento de la presión arterial
- Falta de iniciativa
- Impotencia
- Acné
- Diabetes
- Desmotivación
- Agresividad
- Poca productividad
- Absentismo
