Si estás en este tema es por que seguramente tu como muchas de las lectoras de Como Organizar La Casa, estás pensando muy seriamente en cambiar los hábitos que tienes, en cuanto a alimentación y estilo de vida en general, que harán que te mantengas en forma o mejores la forma de tu cuerpo. Sea cual sea tu caso, creo que todos estos hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados si te estás cuidando, son clave para conseguirlo. Veremos, por ejemplo: Mantente hidratado, Realiza mínimo 30 minutos de cardio, Cuenta tus calorías, Duerme 8 horas al día, Varia tus rutinas de entrenamiento, entre muchas recomendaciones más que te aseguro que se van a convertir en tus grandes aliados para conseguir las metas que tienes como cuerpo ideal ¡Ya lo verás!
Como podrás haber leído en la introducción de este tema, son pocos los hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados de los que te vamos a hablar a lo largo del tema. Pero sin duda son consejos y recomendaciones clave que lo son todo a la hora de querer lograr el cuerpo de nuestro sueños. Es por eso que te recomiendo que prestes especial atención a estas recomendaciones, que sin duda te harán notar una gran diferencia a la hora de estarte cuidando para mejorar tu aspecto físico.
INDICE DEL ARTICULO
- 1 Hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados: Mantente hidratado
- 2 Realiza mínimo 30 minutos de cardio
- 3 Hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados: Cuenta tus calorías
- 4 Hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados: Duerme 8 horas al día
- 5 Varia tus rutinas de entrenamiento
Vamos a ver todo tipo de hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados, en los que muy seguramente estás fallando y no estás viendo esos resultados que tanto deseas. Así que a tomar nota de todas estas recomendaciones, que te aseguro que si comienzas a trabajar en ellas a partir de ya a finales de año podrás lucir el cuerpo que tanto deseas.
Hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados: Mantente hidratado
El primero de los hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados de los que me gustaría hablarte en esta ocasión que sin duda tienen todo para hacer la diferencia en tu cuerpo y no solo en tu cuerpo, sino que sorprendentemente en el aspecto de tu piel, rostro, cabello, uñas, etc. Me refiero a mantente hidratado, este consejo básico y clave en que logres transformar tu cuerpo al máximo.
No podríamos empezar el tema con otro consejo que no fuera este, sin duda mantente hidratado, hagas o no hagas ejercicio en el día. El tomar suficiente agua, hará que notes resultados desde adentro que se van a manifestar hacia afuera. Ten siempre contigo una botella de agua, que estés tomando cada vez que lo recuerdes y en poco tiempo comenzarás a ver resultados.
Beneficios de tomar agua
- Libera toxinas de tu cuerpo
- Te ayuda a regular tu metabolismo
- Además así tu cuerpo absorbe mejor los nutrientes con los que te alimentas
Así que ya lo sabes, lleva contigo siempre una botella de un litro o termo con suficiente agua para estar tomando durante todo el día. Los profesionales recomiendan de 2 a tres litros diarios de agua natural.
Realiza mínimo 30 minutos de cardio
Continuando con esta completa lista de los mejores hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados que tienes que comenzar a poner en práctica. Se encuentra el siguiente, que dice: Realiza mínimo 30 minutos de cardio todos los días. En serio que desde la semana uno que comienzas a poner esto en práctica vas a notar grandes resultados y notarás una diferencia abismal, créeme.
Existen diferentes tipos de ejercicios cardiovasculares a los que podrás recurrir hoy en día. Todos te van a llevar a la misma meta, a lo mejor algunos tendrán más impacto que otros, pero todos son buenos. Haz el que más te guste, aquí la clave es que comiences a mantenerte un poco más activo que de lo que lo hacías normalmente.
Ejercicios cardiovasculares que recomiendo
- Salir a correr
- Caminar en caminadora estática
- Bailar
- Elíptica
- Saltar la cuerda
Que como verás muchos de estos ejercicios que recomendamos para que hagas cardio, no necesitan nada de equipo profesional. Lo que quiere decir que podrás hacerlos desde la comodidad de tu casa.
Hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados: Cuenta tus calorías
Siguiendo con todos estos hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados y que tienes que adoptar desde ya. Te recomiendo lo siguiente: Cuenta tus calorías, este consejo puede ser muy obsoleto para muchos, pero para todas aquellas personas que no estén acostumbradas a contar calorías, te aseguro que verás un resultado abismal y una diferencia muy notoria también. Así que pon a prueba este consejo.
Este tipo de práctica, al principio puede ser considerado como exagerado, pero la verdad es que puede ser de mucha ayuda, sobre todo para cuando no eres muy consciente de todo lo que te comes en el día. Te va a ayudar a tener un mejor control de todo lo que comes, así sabrás cuando es suficiente, lo cual te ayudara a dar un plus a tus resultados, este posiblemente sea uno de los hábitos fitness mas difíciles de adaptar, pero créeme que con el transcurrir del tiempo ya será algo bastante común para ti.
- También funciona mucho el pesar la comida
- Mide tus porciones
- Investiga en internet cuantas calorías tiene cada alimento
- Ten a la mano medidores para cocinar
Todos estos consejos te van a ayudar a tener todo mejor controlado, sobre todo lo que comes a lo largo de tu día. Con esto comenzarás a ver resultados ¡Créeme!
Hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados: Duerme 8 horas al día
Casi finalizamos con todos estos hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados y llegamos a una recomendación que sin duda puede hacer la diferencia en los resultados que estás teniendo. Y es que aunque no lo creamos, el descanso que tengamos en el día a día, será clave para nuestro estado corporal, como está funcionando nuestro metabolismo, etc. Es por eso que en este consejo te decimos duerme 8 horas diarias…
Acostarse y levantarse muy temprano en la mañana además de ayudarte a aprovechar mucho mas tus días también hará que tu cuerpo pueda descansar en su totalidad y este mejor preparado para tus entrenamientos, es por eso que te recomendamos arduamente dormir por lo mínimo 8 horas diarias.
Beneficios de dormir 8 horas diarias
- Reducir la frecuencia de enfermedades.
- Mantener un peso saludable.
- Reducir tu riesgo de problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.
- Disminuir el estrés y mejorar el estado de animo.
Te invito a que hagas todo un ritual de noches, que te ayuden a crear todo un ambiente nocturno que te relaje y te prepare para ir a dormir. Es una excelente manera de ir acostumbrando a tu cuerpo a dormirse temprano. ¡Inténtalo!
Varia tus rutinas de entrenamiento
Finalmente cerramos con broche de oro todos estos hábitos fitness que te ayudarán a mejorar tus resultados que encontramos para ti. Con este consejo: Varia tus rutinas de entrenamiento, sobre todo por que es muy conocido que el cuerpo se acostumbra a lo que le hacemos normalmente, lo mismo pasa con las estimulaciones que le hacemos, así que para ver mejores resultados lo mejor es que constantemente estés cambiando los ejercicios de tu entrenamiento.
Realizar una y otra vez la misma rutina cada semana además de ser un poco aburrido también estancara tus resultados, es por eso que te recomendamos variar tus ejercicios y rutinas por lo mínimo 1 vez cada 2 semanas, de esta forma siempre tendrás muchas ganas de asistir al gimnasio con la mejor motivación.
Ejercicios que recomiendo para quemar grasa
- Entrenamiento de hiit
- Pesas para brazos, piernas, abdomen, etc.
- Ejercicios compuestos
Lo mejor es que actualmente podemos toparnos con todo tipo de entrenamientos, diseñados para diferentes necesidades que tengamos y los podemos encontrar fácilmente en la red. Incluso muchos de ellos son gratis, para así poder entrenar sin tener que gastar mucho dinero. Te invito a que pongas a prueba todas estas recomendaciones que hemos visto a lo largo del tema.
¡Lograrás cambios abismales!
Si te gustaron todas estas recomendaciones que te acabamos de dar en Como Organizar La Casa. Pero al mismo tiempo te gustaría seguir explorando y conocer más sobre moda y estilo en general. Te invito a que eches un vistazo a nuestro amplio catalogo de temas que tenemos acerca del tema, ¡Te van a encantar!
