Tips y consejos para tener una vida saludable


Conoce los mejores tips y consejos para tener una vida saludable y mejora tu estilo de vida.

Te comparto diferentes tips y consejos para tener una vida saludable los cuales pueden influir en gran medida en tu  estilo de vida. Con los cuales no solo te sentirás mejor sino que te verás mucho mejor. Veremos que significa tener un estilo de vida saludable, consejos variados para un cuerpo saludable, conoceremos cuales son los principales hábitos para tener una vida saludable. Los cuales deberemos convertir en más que una obligación, un estilo de vida, para que podremos disfrutar de sus beneficios hasta en una edad muy avanzada ¡Acompáñame a conocerlos!





Cuidar nuestra salud y vida en general, va un poco más haya de hacer ejercicio y comer sanamente. Por eso es que en comoorganizarlacasa.com nos dimos a la tarea de prepararte una información super completa de todos los tips y consejos para tener una vida saludable. Estos tips son muy variados y consideran cada uno de los aspectos de nuestra vida que tenemos que cuidar para ser más sanos. Así que sigue leyendo y toma nota de cada uno de ellos que consideras que te hace falta poner en práctica ¡Y cambia tu vida poco a poco y para siempre!

Tips y consejos para tener una vida saludable
Tips y consejos para tener una vida saludable

Te voy a ir enlistando uno a uno los tips y consejos para tener una vida saludable, toma nota de ellos, tal vez alguno ya los estés poniendo en práctica y si no, pues es momento de comenzar a hacer un cambio en nuestra vida, créeme que con lo que sea que comiences harás un cambio enorme en el estilo de vida que llevarás ¡Acompáñame a verlos!

Imágenes de vida saludable

Come sanamente

¿Porque comer sanamente influye tanto en nuestro estilo de vida o en mantener una vida saludable? La respuesta es sencilla, primero que nada, por el lado de lo físico, nos ayudará a tener una figura ideal, un peso balanceado y sobre todo nos veremos y nos sentiremos super bien con nosotros mismos. Por otro lado, muchas personas confunden el termino de comer sano a restringirse de muchos alimentos, de hacer dietas extremas, etc. Pero no es sinónimo de sano, por eso comer sano entra dentro de nuestros tips y consejos para tener una vida saludable.

Tips y consejos para tener una vida saludable

Nuestro tip es comer variado, añadir de todos los grupos alimenticios a nuestra dieta, una dieta que tenga alimentos de todos los grupos, nos asegurará que estamos recibiendo todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar adecuadamente.  Además de que alimentarnos bien nos ayuda a llenar nuestro cuerpo de energía, otro de los Tips y consejos para tener una vida saludable es beber agua, el agua también entra como un complemento de la alimentación, así que si quieres mantener una vida saludable te recomiendo que ingieras de 2 a 3 litros de agua al día.

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Otro elemento que forma parte de los Tips y consejos para tener una vida saludable y que puede ayudarte a comer sanamente, es buscar variedad de recetas ya sea en la red o comprar un libro de recetas saludables que te permita preparar de diferentes maneras tus alimentos y así no te aburras y siempre tengas opciones diferentes para probar, recuerda si no estas acostumbrada a comer sano, puedes cambiar ese habito y una excelente manera de comenzar es así. ¡Busca las mejores opciones que añadan todos los grupos alimenticios a tu dieta!

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Llevar una vida activa

Mantener o llevar una vida activa también forma parte de los tips y consejos para tener una vida saludable, que cambiarán tu vida y la calidad de la misma. Ya que mantenernos en movimiento, acostumbra a nuestro cuerpo teniendo así un mejor metabolismo y llevar una vida activa nos ofrece muchísimos más beneficios de los que pensemos, por ejemplo hará que estemos más en forma, delgados y con un cuerpo tonificado, llevar una vida activa también evita enfermedades cardiovasculares principalmente, pero en general nos ayuda con la prevención de algunas, realizando actividad física tendremos huegos más sanos y fuertes, por ende también tendremos más resistencia y un cuerpo más fuerte.

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Encontrar una actividad física que se adecue a nuestro estilo de vida y  nos ayude a mantenernos activos es otro de los tips y consejos para tener una vida saludable, ya que así lo haremos ya como algo que nos gusta y no lo veremos como una obligación, hay un montón de deportes o actividades que podemos hacer para mantenernos en movimiento, además esto mejorará nuestro estado de ánimo, mejora la calidad del sueño. Es recomendable realizar alguna actividad física al menos 4 veces a la semana ¡Inténtalo!

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Llevar una vida activa

Haz ejercicio con regularidad

El ejercicio ya va un paso más haya de los tips y consejos para tener una vida saludable que te hemos recomendado, ya que el ejercicio ya sea en gym o en casa, va un poco más especificado a ciertas partes de nuestro cuerpo. Por eso es muy bueno practicarlo, además de que cualquier ejercicio puede ayudar, por ejemplo ejercicios con pesas en gimnasio es una excelente alternativa, al mismo tiempo que le estaremos dando fuerza y destreza a nuestro cuerpo, estaremos brindándole mejor aspecto y nos sentiremos de mejor humor.

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Nuestra recomendación es que realices al menos 4 veces a la semana ejercicios de cualquier tipo y por lo menos 30 minutos diarias, ésto te ayudará a mantenerte más activa y será el primer paso para comenzar a hacer ejercicio con regularidad. Usa ropa cómoda, crea playlist motivadoras con música increíble que te motive a seguir con tu rutina de ejercicios, esto aunque no lo creas ayuda mucho.

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Tips y consejos para tener una vida saludable: Relájate

Llegamos a uno de mis tips y consejos para tener una vida saludable favoritos, la relación, el relajarte es clave en mantener un estilo de vida sano, ya que en la actualidad vivimos una vida muy ajetreada, con diferentes tareas por cumplir, si tenemos hijos ni se diga, trabajo, escuela, tareas, pareja, amigas, familia, son demasiadas cosas y esto aunque no parezca puede estar saturando nos, creando estrés y menos rendimiento en lo que hacemos. Para ayudar con esta parte de nuestra vida, algunos de los tips y consejos para tener una vida más saludable que funcionan de maravilla es salir de paseo, conocer lugares nuevos, visitar un spa, leer, escuchar música en tu habitación sola, ir a la playa, etc.

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Tips y consejos para tener una vida saludable

Por eso es mi apartado favorito de nuestros tips y consejos para tener una vida saludable, en lo personal siento que me ayuda muchísimo casi como una especie de reset cuando visito la playa, sola con mis amigas o vamos a tomar un café, platicamos de todo, es un momento para tí, para disfrutar, así que consientete. Otro de los tips y consejos para mantener una vida saludable es tener un día de spa en casa, en donde nos podemos consentir con mascarillas, tratamientos para el cuerpo, pedicure, etc. ¿Como te caería esto?

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Tips y consejos para tener una vida saludable

 

Tips y consejos para tener una vida saludable

Duerme bien

El dormir bien creo que estará en todas las listas de Tips y consejos para tener una vida saludable que encuentres en la red, ya que es clave, de hecho no se muy bien porque no lo puse al principio de este post. El dormir bien le trae muchísimos más beneficios a nuestro cuerpo de lo que podemos imaginar.  Ya que el dormir bien puede ayudarnos a mejorar nuestra creatividad, ayuda a mantenernos delgados aunque no lo creas, mejora la memoria, hace que estemos más sanos, porque mejora nuestro sistema inmune y reduce la depresión, así que por donde la veas nos ayudará muchísimo.

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Evita productos vicio

En los tips y consejos para tener una vida saludable no puede faltar este apartado que creo que es el que mas nos afecta, pero al ser tan discreto su daño en nuestra salud, no lo vemos como tal, por ejemplo. Existen ciertos productos vicio que hacen que nos volvamos dependientes de ciertas sustancias y que literal no podamos vivir sin el, el cual es el caso del café, chocolate en muchos casos, gaseosas, alcohol y el tabaco, que estas ultimas son de las más populares.

Gaseosas

Las bebidas gaseosas nunca estarán en ninguna lista de tips y consejos para tener una vida saludable, es lo primero que te dirán que borres de tu vida para siempre, ya que las bebidas gaseosas afectan a nuestra salud de diferentes maneras, ya sea directa o indirectamente pero lo hacen. Por ejemplo puede causarnos temblores en las manos, producen mayor ansiedad, reducen el apetito, pueden provocar insomnio o problemas para dormir, lo cual no es nada sano para nuestro estilo de vida, etc. ¡Evitalas!

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Alcohol

Obviamente no podíamos dejar de mencionar en nuestros tips y consejos para tener una vida saludable, evitar consumir exceso en alcohol, ya que puede traernos muchas consecuencias a nuestra salud. Algunos de ellos son:

  • Es altamente causante de enfermedades en el hígado.
  • Afecta directamente a la salud del corazón.
  • Aumenta riesgos de padecer cáncer.
  • En las mujeres también aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama.
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Tabaco

Ahora en nuestros Tips y consejos para tener una vida saludable, te mencionaremos rápidamente cuales son los principales problemas que el tabaco puede traer a nuestra salud, para que los evites.

  • El tabaco afecta principalmente el aspecto y deterioro de nuestra piel.
  • Afecta nuestra salud bucal.
  • También se dice que afecta en problemas de la vista.
  • Influye mucho en las enfermedades cardiovasculares.
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Comer más frutas y verduras

Por último y para terminar con este hermoso tema de tips y consejos para tener una vida saludable, te quiero hacer una de las recomendaciones más efectivas que nos ayudarán a tener una vida más sana, se trata de comer más frutas y verduras, la diferencia será enorme, así que comienza a añadirlas a tu dieta de todos los días, algunos de los beneficios que puedo mencionarte de consumirlas es que nos aportan directamente nutrientes a nuestro cuerpo, son alimentos que proporcionan agua naturalmente a nuestro cuerpo, tienen mucha fibra, ayudan a nuestro cuerpo a no retener liquidos. Son alimentos que carecen de grasas, lo cual nos ayuda a mantenernos a raya con problemas de colesterol y ayudan a mantenernos en forma.

Tips y consejos para tener una vida saludable

Otro de los tips y consejos para tener una vida saludable que van de la mano con esto, es que busques propuestas novedosas con las que puedas añadir de mejor manera estos alimentos a tu dieta diaria, para que aprendas a disfrutarlos y se te haga un habito ¿Que más necesitas para llevar una vida más saludable que poner en práctica todos los consejos que te acabamos de dar? ¡Así que ponlos a prueba!

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Espero que todos estos Tips y consejos para tener una vida saludable te sirvan para mejorar tu calidad de vida y si no practicabas algunos no dudes en intentarlos ¡Notarás una gran diferencia!

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